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很多人都知道要減肥瘦身，就要由生活習慣開始，減少進食肉類和多做運動。但有否想過，在什麼時間做減肥運動才能達到最佳的減肥效果呢？原來，不是任何時間做運動也可以達到減肥瘦身的效果。
一般人認為在飯後，做運動是對減肥瘦身最有效的時間，但原來這個時間做運動，未必能達到減肥的理想效果。相反，當人在饑餓時，就會開始分解脂肪，消耗熱量減輕體重。所以，在飯前做一個小時的運動，對減肥反然有幫助。即使是簡單的小運動：如散步、騎單車或走樓梯等，都對減肥瘦身很有幫助。
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